يبدو أن النوم الجيد طوال الليل دون استيقاظ ولو لمرة واحدة أمر نادر الحدوث، ولكنه في الواقع ضروري لتكون منتجًا تمامًا – دون الشعور بالتعب – في اليوم التالي
يعتقد الكثيرون أن مجرد الذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب يضمن لهم نومًا هانئًا، ثم يستيقظون – في أغلب الأحيان – بين الساعة الثالثة والخامسة صباحًا. قد يسبب هذا أحيانًا مشاكل، خاصةً عندما يجد المرء صعوبة في العودة إلى النوم.
ومع ذلك، فإن استيقاظ معظم الناس خلال هذه الفترة ليس مصادفة، ولا هو حظ عاثر. اتضح أن لهذا التوجه دلالة…
يُشار أحيانًا إلى الساعات بين الثالثة والخامسة صباحًا باسم “ساعة الذئب”، نسبةً إلى فيلم الرعب النفسي الذي يحمل الاسم نفسه للمخرج السويدي إنغمار بيرغمان.
“الساعة ما بين الليل والفجر… عندما يموت معظم الناس، يكون النوم في أعمق حالاته، والكوابيس في أوج روعها. إنها الساعة التي يُطارد فيها الأرق أشدّ آلامهم، عندما تكون الأشباح والشياطين في أوج قوتها. ساعة الذئب هي أيضًا الساعة التي يولد فيها معظم الأطفال”، أوضح بيرغمان.
في التقاليد الشعبية، تُعرف ساعة السحر، والمعروفة أيضًا بساعة الشيطان، بأنها فترة ليلية مرتبطة بالظواهر الخارقة للطبيعة. ويُعتقد أنه خلال هذه الفترة، تتجلى السحرة والشياطين والأشباح وتُمارس أعظم نفوذها.
ساعة الذئب
بالنسبة لمن يستطيعون النوم كالمعتاد، تُمثل ساعة الذئب الفترة التي يكون فيها النوم في أعمق حالاته. أما بالنسبة لمن يستيقظون، فيُفترض أنها تُمثل الوقت الذي تكون فيه مشاعر القلق في أوج قوتها.
يميل إيقاع الجسم اليومي (دورة العمليات الفسيولوجية على مدار ٢٤ ساعة) إلى اتباع شروق الشمس وغروبها، مما يعني أن بعض العمليات، مثل درجة حرارة الجسم وضغط الدم والتمثيل الغذائي، تنخفض خلال الليل.
حوالي الساعة الرابعة صباحًا، تكون هذه العمليات في أدنى مستوياتها، لأن الجسم يكون قد دخل في مرحلة الراحة الطبيعية. أما إذا كنت تعاني من القلق، فقد تتفاقم مشاعرك خلال هذه الفترة، ولذلك تجد نفسك تستيقظ.