Dormir bem a noite inteira, sem acordar nenhuma vez, parece algo surpreendentemente raro, mas, na verdade, é o que é necessário para ser totalmente produtivo – sem se sentir cansado – no dia seguinte.
Muitas pessoas pensam que simplesmente ir para a cama na hora certa garante uma boa noite de sono, só para acordar – na maioria das vezes – entre 3h e 5h da manhã. Às vezes, isso pode causar problemas, principalmente quando a pessoa tem dificuldade para voltar a dormir.
O fato de a maioria das pessoas acordar durante esse período não é coincidência, nem se deve ao azar. Acontece que há um significado por trás dessa tendência…
O período entre 3h e 5h da manhã é às vezes chamado de “hora do lobo”, em homenagem ao filme de terror psicológico homônimo do diretor sueco Ingmar Bergman.
“A hora entre a noite e o amanhecer… quando a maioria das pessoas morre, o sono é mais profundo, os pesadelos são mais reais. É a hora em que os insones são assombrados por sua pior angústia, quando fantasmas e demônios são mais poderosos. A hora do lobo é também a hora em que a maioria dos bebês nasce”, explicou Bergman.
Nas tradições populares, a hora das bruxas, também conhecida como hora do diabo, é um período noturno ligado a ocorrências sobrenaturais. Acredita-se que durante esse período, bruxas, demônios e fantasmas se manifestam e exercem sua maior influência.
A hora do lobo
Para aqueles que conseguem dormir normalmente, a hora do lobo representa o período em que o sono é mais profundo. Para aqueles que acordam, no entanto, supostamente representa o momento em que os sentimentos de ansiedade estão mais intensos.
O ritmo circadiano do corpo (o ciclo de 24 horas dos processos fisiológicos) tende a acompanhar o nascer e o pôr do sol, o que significa que fatores como temperatura corporal, pressão arterial e metabolismo diminuem durante a noite.
Por volta das 4h da manhã, eles atingem o seu nível mais baixo, pois é quando o corpo entra em seu estágio natural de repouso. Se você sofre de ansiedade, no entanto, é durante esse período que os sentimentos podem ser exacerbados, e é por isso que você acorda.