Більшість із нас знає, що стрес може викликати головний біль, порушити сон або викликати тривогу. Але чи знаєте ви, що існує менш відомий стан, який може непомітно розвиватися у вашому організмі через хронічний стрес? Він називається психогенною лихоманкою, і він зустрічається частіше, ніж ви думаєте, але мало хто знає про його існування.
Психогенна лихоманка – це реальний фізичний стан, коли температура вашого тіла підвищується через психологічний стрес, а не через інфекцію чи вірус. Іншими словами, ваш розум настільки перевантажений, що ваше тіло реагує підвищенням внутрішньої температури – майже так, ніби ваші емоції «киплять».
На відміну від лихоманки, яку ми отримуємо від грипу чи інфекцій, ця не реагує на парацетамол чи антибіотики. Це тому, що вона не викликана мікробами. Це ваша нервова система активує механізми вироблення тепла вашого організму як реакцію на стрес. У деяких людей лихоманка легка, близько 99–100°F, тоді як в інших вона може підніматися набагато вище – іноді до 104°F. Страшно, правда?
Що ускладнює ідентифікацію психогенної лихоманки, так це те, що вона імітує інші стани. Люди можуть проходити нескінченні тести на інфекції, аутоімунні захворювання або гормональний дисбаланс, але всі результати повертаються в норму. Це тому, що першопричина не фізична, а емоційна.
Цей тип лихоманки, як правило, вражає людей, які відчувають високий рівень тривожності, тиску, емоційної травми або хронічного вигорання. Підлітки під час іспитового сезону, дорослі, які постійно стикаються з дедлайнами на роботі, і навіть доглядальники, які стикаються з тривалим стресом, можуть раптово розвинути незрозумілу лихоманку. Організм просто намагається впоратися єдиним відомим йому способом.
Гарна новина полягає в тому, що психогенна лихоманка зазвичай не є небезпечною, якщо її правильно виявити та лікувати. Головне — розпізнати її та лікувати стрес, а не лише температуру. Методи релаксації, такі як глибоке дихання, йога, медитація, терапія, а іноді й ліки від тривоги, можуть допомогти знизити рівень стресу в організмі та знизити температуру.
Але ігнорування цієї проблеми може призвести до довгострокових проблем зі здоров’ям. Постійний стрес не лише викликає психогенну лихоманку, але й послаблює імунну систему, порушує травлення та збільшує ризик серцевих захворювань і психічних розладів. Це попереджувальний знак — ваш організм повідомляє вам, що час сповільнитися та подбати про своє емоційне благополуччя.
Тож наступного разу, коли ви відчуєте лихоманку без чіткої причини, а ваші аналізи не показують нічого поганого — не ігноруйте це. Це може бути просто стрес від носіння маски. Прислухайтеся до свого тіла. Іноді воно говорить голосніше за слова.